Nathalie Bourgin - Bien-être et Mouvement
nathaliebourgin35@gmail.com - 06.70.31.46.04
SIRET 51154033800033
APE 8551Z enseignement de disciplines sportives
AU PROGRAMME:
Vivre un temps de retrait et de pause
dans un cadre naturel exceptionnel
Un programme qui invite à l’intériorité
Ralentir pour avoir et prendre le temps
pour se sentir plus présent à soi et à ce qui nous entoure.
La pratique de la Relaxation
nous ancre profondément dans notre corps,
permet un rééquilibrage de nos systèmes
physiques et nerveux.
Des temps à soi, des temps de marche ( randonnées douces -
marches méditatives), des temps de silence
la possibilité de recevoir un massage Amma ( massage assis) ou une séance de réflexologie plantaire en individuel
Vendredi 22 Novembre * lever du soleil 8H22 – coucher 17H23
accueil 14H – 14H30
14H30 -15H30 : présentation – thé, café – méditation
15H30 remise des chambres, se poser
16H30 -17H30 marche coucher du soleil
17H30 -18H30 atelier corporel gym douce
18H30 méditation
19H15 dîner
Samedi 23 Novembre * lever du soleil 8H30 - coucher 16H55
7H30 – 9H Petit déjeuner (en silence) (9H 10H Massage)
10H réveil corporel – gym douce
11h randonnée( 11H-12H massage)
12H30 déjeuner
13H30 temps à soi
13H30 -14H30 massage/ 14H45 -15H45 massage/ 16H - 17H massage
16H30 goûter ( en silence)
17H- 18H relaxation et méditation
temps à soi 18H 19H massage
19H repas
20H30 danses méditatives ou concert de hang
*
Dimanche 24 Novembre * lever du soleil 8H25 – coucher 16H55
7H30 – 9H Petit déjeuner 9H 10H massage
10H réveil corporel – gym douce
11H méditation assise
11H30 temps à soi 11H30 -12H30 massage
12H30 Déjeuner ( en silence)
13H30 temps à soi 13H30-14H30 massage
15H randonnée ( en silence) 15H 16H massage
16H30 Goûter
17H relaxation et méditation
18H fin du séjour
*
Les intervenantes
Nathalie BOURGIN
Diplômée d’État d’activités physiques
Certifiée en Relaxation
www.nathaliebourgin.com
06 70 31 46 04
Céline ROBIDOU
Diplômée d’État Educatrice spécialisée
Réflexologue plantaire
robidouceline7@gmail.com
06 49 88 58 16
LE LIEU
Nous sommes hébergés en pension complète
durant le séjour à l'Abbaye de St Jacut.
l'Abbaye de St Jacut de la mer
donne directement sur le sentier côtier.
chaque chambre est équipée d’une salle de bain privative
Nous suivons également le rythme de l'Abbaye: vous pouvez m'indiquer vos préférences alimentaires avant le stage ( végétarien avec poisson- végétarien sans poisson ni oeuf - allergies )
LES TARIFS
tout compris : en chambre individuelle 390€
en chambre partagée : 365€
carte sortir et chèques vacances acceptées
**10 % de remise pour un 2e séjour à St Jacut ( sur les activités hors hébergement)**
La séance individuelle en massage bien-être: 50€
( à régler en séance)
Pensez à réserver
Le nombre de places est limité
POUR VOUS INSCRIRE
merci de remplir la FICHE D'INSCRIPTION
merci d'adresser un chèque d'arrhes de 50% du total
ou virement à
Bien-être et Mouvement
33 rue Pierre Varin de la Brunelière
35700 RENNES
