Nathalie Bourgin - Bien-être et Mouvement
nathaliebourgin35@gmail.com - 06.70.31.46.04
SIRET 51154033800033
APE 8551Z enseignement de disciplines sportives
LES TARIFS
ATELIER de 10H à 12H
30€ / 25€
Adhérents de l'Association et Résidents quartier Viasilva
Carte Sortir et chèques vacances acceptés
SAMEDI 10 OCTOBRE
Périnée et Mouvement®
prendre soin et mieux connaitre son périnée
une qualité de vie de tous les jours
pour toutes et tous
Le périnée est une région mal connue du corps et souvent négligée. Pourtant, elle est très importante pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. Un périnée en bonne santé sera le garant d'un corps tonique et très soutenu, tandis qu'un dérèglement peut conduire à des pathologies de type descente d'organe ou incontinence urinaire.
La méthode Périnée et Mouvement® propose une large gamme d'exercices qui sollicitent le périnée pour lui faire (re)trouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Les mouvements engagent le corps entier. Cette méthode est complémentaire et compatible avec d'autres pratiques (Yoga, Pilates, danse, arts martiaux, fitness, Feldenkrais...) auxquelles elle ajoute un authentique travail sur le périnée.
** SAMEDI 14 NOVEMBRE 2026 **
10H à 12H
RELAXATION
prenons le temps
samedi matin
MOUVEMENTS EN LENTEUR AU SOL
les essentiels pour assouplir
et étirer nos tissus musculaires en douceur
ASSISE EN SILENCE: inviter le silence.
RELAXATION GUIDEE ALLONGEE : confortablement installé e ,ous vous laissez guider par ma voix, le gong, vos sensations, le poids de votre corps. lâcher prise
LES SAMEDI MATIN
DE 10H à 12H
La Cabane
12 rte des parcs quercie
métro Viasilva
Cesson Sévigné
