Nathalie Bourgin - Bien-être et Mouvement
nathaliebourgin35@gmail.com - 06.70.31.46.04
SIRET 51154033800033
APE 8551Z enseignement de disciplines sportives
LES TARIFS
ATELIER de 10H à 12H
25€ / 20€
Adhérents de l'Association et Résidents quartier Viasilva
Carte Sortir et chèques vacances acceptés
ATELIER DU SAMEDI 18 AVRIL
10H 12H30
Danses du monde, Danses en cercle
ouvert à toutes et tous sans pré requis
Ce sont des danses collectives, se pratiquant essentiellement en cercle, même si on peut trouver aussi des danses en ligne.Inspirées des différentes cultures du monde entier, elles sont très diversifiées tant au niveau de la musique, du rythme que du style. chaque année de nouvelles danses sont élaborées à partir des musiques actuelles et diffusées partout dans le monde. Chaque musique a son propre enchaînement de pas, établi par un chorégraphe.
Dans toutes les traditions, il y a eu des danses en cercle. Elles renforcent la communauté, encouragent la solidarité.
Bienvenue à toutes et tous, débutant e s avec l'envie de danser et partager
échauffement en musique - les pas de base - choix de danses rythmées et de danses douces.
SAMEDI 10 JANVIER
PILATES & PERINEE
10H à 12H
20€ adhérent e s de l'Association et Résidents quartier Viasilva
25€ autre tarif ( Carte Sortir acceptée)
La méthode PILATES
propose de développer et entretenir
nos qualités de mobilité de souplesse et de renforcement musculaire
Elle est essentiellement reconnue pour
l'engagement des muscles profonds, dits muscles posturaux
Le périnée, le transverse, les muscles profonds de la colonne vertébrale
Le périnée nécessite un travail de tonification
mais on oublie souvent la détente et la souplesse
par ailleurs les exercices PILATES mettant l'accent sur une posture alignée
et l'auto aggrandissement, le périnée est naturellement engagé de façon réflexe
Au programme : le bassin et les muscles profonds du plancher pelvien
exercices favorisant l'alignement et l'auto aggrandissement
respiration et transverse + expiration de bas en haut
