LE BIEN-ETRE au travail
ces cours sont proposés sur votre lieu de travail pour permettre de faire une pause, découvrir et s'engager dans une pratique forme et Bien-être, alliée d'un meilleur équilibre et d'une meilleure santé
Je propose des cours d'1H au sein de votre Entreprise entre 11h30 et 14H30 en semaine
PILATES - YOGA STRETCH
ce cours permet de développer une meilleure conscience corporelle, associant centrage, renforcement de la musculature posturale et profonde détente par la respiration.
Le Pilates atténue les maux de dos, réaligne la posture et permet d'entretenir la souplesse et la mobilité globale.
RELAXATION et Techniques de détente
Les exercices proposés permettent de relâcher les tensions musculaires et apaiser le système nerveux : étirements doux, auto massages des zones de tension, respiration profonde, relaxation guidée.
20mins de relaxation guidée = 1H30 de sommeil régénérateur
un espace (salle de réunion..) est nécessaire
pour accueillir un petit groupe de 8 à 10 personnes.
Les tapis et le matériel sont fournis par mes soins.
