La Méthode PILATES a été créée par Joseph PILATES au début du 20e

Méthode douce et puissante d'équilibrage du corps, la méthode Pilates est issue de la

danse, des arts martiaux et du yoga.

Guidés avec précision, les mouvements sont réalisés avec fluidité et au rythme de la respiration.

Au fil des séances

vous développez une

meilleure conscience et connaissance de votre corps

votre

posture

s'améliore, de plus justes réflexes posturaux s'installent

vos gestes gagnent en

amplitude, mobilité et souplesse

vous construisez

un dos plus solide

et mieux axé

votre

silhouette s'affine

et s'affirme

Les séances se déroulent en séance individuelle ou en petit groupe ( 6 à 8 personnes)

Les objectifs de la méthode : éveiller un engagement global du corps - (re)créer des réflexes posturaux - le corps se déploie

à partir de son centre - Installer un rythme respiration/mouvement -  intégrer les fondamentaux du Pilates  : l'alignement - le centrage - la  respiration  - la fluidité -la concentration - l'isolation - la globalité - la coordinnation

La méthode Pilates représente un excellent entrainement du corps

en tant que pratique unique

( un rythme de 2 séances/ semaine est favorable dès le démarrage de la discipline)

mais également

en préalable ou parallèle d'une activité sportive

(plan de préparation générale du sportif) , artistique et corporelle (danse, yoga, tai chi, théâtre, chant..).

En effet, de par le jeu des équilibres et déséquilibres, du réveil des shémas moteur de développement et de la mobilité globale du corps recherchée, la pratique régulière du Pilates engage le pratiquant dans une réorganisation de son mouvement et de ses postures tout en pratiquant à partir de la singularité corporelle, expressive et posturale de chacun.

PLusieurs cours sont proposés :

REVEIL CORPOREL PILATES DOUX - PILATES FONDAMENTAL

( permet d'installer les bases de la pratique , s'adresse à tous) -

PILATES INTERMEDIAIRE-FLOW

( le rythme et l'intensité sont plus soutenus, plus d eforce, plus de souplesse, plus d'enchainements)

Différents matériels sont utilisés : SWISS BALL - ROULEAU - CIRCLE - BALLON.