Privilégiant un cadre et des activités naturels, le séjour FORME ET BIEN-ETRE
vous propose de vous poser, retrouver votre rythme, pratiquer des activités de bien-être et de santé
afin d'intégrer en 3 jours le plaisir de se relier à son corps, son souffle, son mouvement.
Le séjour se déroule dans le cadre naturel exceptionnel de la Presqu'Ile de St-Jacut-de-La-Mer,
l'hébergement, en pension complète, se fait à l'Abbaye, Monastère du Ve siècle, devenu aujourd'hui maison d'hôte.
Nous profiterons de l'accès direct au sentier du GR34 pour nos randonnées et balades,
les jardins de l'Abbaye, propices à la contemplation nous offriront un espace privilégié pour les pratiques corporelles et méditatives.
Une belle salle donnant sur le parc nous est dédiée pour nos ateliers.
Pour votre massage individuel, une des salles de l'Abbaye est réservée à cet effet.

Au programme du séjour:
La marche : activité naturelle et de santé par excellence, la marche est la base de notre équilibre physique et psychique.
Elle a pour vertu de rééquilibrer les fonctions physiologiques essentielles, respiration, digestion, circulation. Une marche de 2h à 3H est prévue chaque jour. Accesible à tous, elle ne demande pas de condition particulière mais améliorera notre condition physique.
La Relaxation : Agit essentiellement sur l'équilibre nerveux et émotionnel Après 3 jours d'un entrainement régulier, l'on sent les bienfaits de cet ensemble de techniques naturelles: libérer le corps des tensions musculaires, faire de l'espace pur la respiration, apaiser émotions et mental par les relaxation profondes guidées..
Pratiques corporelles proposées durant le séjour :
séances de réveil corporel  la méthode PILATES : méthode douce et progressive de renforcement musculaire et d'ajustement postural, la méthode PILATES se fonde sur la danse ( barre au sol et fluidité du geste), le yoga et les arts martiaux ( en développant l'engagement du centre).

Les modalités : en pension complète à l'Abbaye en chambre individuelle : 180€ / en chambre partagée : 154€
le stage : 250€ / un massage au choix : 45€ pour découvrir POUR VOUS INSCRIRE, FICHE D'INSCRIPTION

Votre réservation sera effective dès la réception de votre chèque ou virement pour le montant de votre chambre ( 180€ solo/ 154€ duo)

Nathalie JOINIS-LEPHAY, Diététicienne, Nutritionniste, Cuisinière Vitalité
Nathalie BOURGIN, Enseignante Forme, Bien-etre et Mouvement, Relaxologue

limité à 12 personnes

programme à venir

PERINEE ET VOIX
En co-animation avec Véronique Thomas

Samedi 20 Novembre 2021
Corps-Nuds, Les jardins de Rocambole

FLYER DE L'EVENEMENT

co animé avec Véronique THOMAS, chanteuse et enseignante du Roy Hart Théâtre.
*Réservations ouvertes*
Nathalie propose la découverte, l’éveil corporel et sensoriel du bassin et du périnée,  l’assouplissement de la cage thoracique et la mise en disponibilité de l’ensemble du corps et du souffle.
Véronique nous invite à développer la conscience de la résonance vocale dans le corps en libérant la fluidité, le jeu interactif, à partir des appuis corporels qui auront été réveillés.
Elle propose aussi un travail sur l'intention, l'expression, les émotions, des explorations vocales pour aller à la rencontre de votre potentiel vocal.